杠铃划船?原来是这么练的!
说起健身,很多人首先想到的是那些肌肉壮汉,在健身房里挥汗如雨。其中,有一个动作看似简单,却让很多人摸不着头脑——那就是杠铃划船。许多人一拿到杠铃就想到深蹲、卧推,觉得杠铃划船这动作太“文绉绉”了,没啥大用。但实际上...
腹肌怎么练最有效最快?
想要腹肌?别再被那些复杂繁琐的健身动作给弄迷糊了!咱们这次就用最简单、最直接、最接地气的方法,让你快速get到梦寐以求的腹肌!一、别被那些复杂的动作吓跑刚开始健身,是不是一听到什么“腹肌撕裂者”、“俄罗斯转体”就...
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