跑步小腿疼是怎么回事?你可能在“作死”边缘疯狂试探
跑步,一个简单的不能再简单的动作,为何总有那么些“跑友”在跑完后,小腿像吃了“大蒜”一样疼呢?别急,这可不是大蒜吃多了,而是跑步姿势不对,或者跑步方法不对导致的。一、跑步姿势:你是不是“鸭脚”跑法?这“鸭脚”跑法...
慢跑一小时,你猜猜能消耗多少卡路里?
说到慢跑,很多人都会觉得,这多简单啊,不就是走走停停,偶尔加快点速度吗?可你知道吗,这看似简单的动作,背后隐藏着一个巨大的“能量黑洞”。首先,咱们得明白,消耗的卡路里不是固定值,它受到多种因素的影响。比如,你的体重...