口腔溃疡，这小破事儿，说大也不大，说小也不小。疼起来真叫一个“酸爽”啊！但别担心，我这就来传授你几招，保你轻松应对！

一、吃软不吃硬

得了口腔溃疡，就像嘴里长了个“小火山”，稍微碰到就痛得要命。所以，在这段时间里，你得学会吃软不吃硬，尽量选择那些软糯的食物，比如粥、面条、蒸蛋等。对了，别忘了多吃点新鲜蔬菜和水果，它们富含的维生素能帮你快速修复受损的口腔黏膜。

二、少辣少酸

得了口腔溃疡，就得跟辣椒、柠檬、醋等“刺激”食物说拜拜了。这些食物的刺激会让你的溃疡雪上加霜，疼得更厉害。所以，这段时间里，还是清淡为主，等溃疡好了再吃也不迟。

三、多喝水，勤漱口

口腔溃疡时，口腔内的细菌容易滋生，所以得多喝水，保持口腔湿润。同时，饭后记得用淡盐水漱口，帮助杀菌消炎，促进愈合。

四、来点小苏打试试

听说小苏打有消炎的作用，不妨试试用棉签蘸点小苏打，轻轻涂在溃疡处。不过要小心，别弄得太深，以免弄破溃疡面，反而加重疼痛。

五、保持心情愉快，别上火

心情也是影响口腔溃疡的重要因素。所以，这段时间里，记得保持心情愉快，避免生气、焦虑等负面情绪，以免加重病情。

六、试试蜂蜜和茶油

蜂蜜有消炎、止痛、促进细胞再生的功效，可以试试在餐后用棉签蘸点蜂蜜涂在溃疡处。而茶油则有清凉的效果，可以在睡前用棉签蘸点茶油涂在溃疡处，缓解疼痛。

七、别忘了补充维生素

口腔溃疡可能与缺乏维生素有关，所以，这段时间里，可以适当补充一些维生素C、B群等，有助于加快愈合。

八、疼得受不了？试试局部用药

如果溃疡疼得实在受不了，可以试试局部用药，比如溃疡贴、口腔喷雾等，都能起到一定的缓解作用。

口腔溃疡虽然是个小病，但疼起来真叫一个“难受”。所以，得了口腔溃疡，可得好好照顾自己，按照上述方法去做，相信很快就能摆脱疼痛，重回美食自由！